Se brosser les dents est une habitude essentielle pour conserver un sourire sain et prévenir les caries. Mais la question la plus importante demeure : quel est le bon moment pour se brosser les dents ? Avant ou après le petit-déjeuner ?
Une demi-heure après le petit-déjeuner
Selon un dentiste munichois, le moment idéal pour se brosser les dents est environ 30 minutes après le petit-déjeuner. En effet, les acides alimentaires ramollissent l'émail des dents et un brossage immédiat peut endommager la couche externe. Attendre une demi-heure permet à l'émail de se stabiliser et rend le brossage plus sûr.
Avant le petit déjeuner si vous êtes pressé
Beaucoup de gens n'ont pas le luxe d'attendre le matin. Dans ce cas, il est recommandé de se brosser les dents avant le petit-déjeuner. Pendant le sommeil, la bouche est exposée aux bactéries et aux acides gastriques, et il est préférable de les éliminer avant de laisser ses dents exposées. Bien que ce ne soit pas idéal, c'est bien mieux que de se brosser les dents immédiatement après avoir mangé.
Comment gardez-vous vos dents propres toute la journée ?
Le timing est important, mais ce n'est pas tout. Garder des dents saines dépend principalement de nos habitudes quotidiennes, de la façon dont nous nous brossons les dents aux outils d'entretien que nous utilisons, en passant par les types d'aliments que nous consommons.
Conseils pratiques pour un sourire sain
- Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour pendant deux minutes.
Utilisez un dentifrice contenant du fluor pour renforcer l’émail.
-Choisissez une brosse douce et changez-la tous les 3 à 4 mois.
- Ne négligez pas l’utilisation du fil dentaire une fois par jour pour éliminer les débris alimentaires entre vos dents.
- Réduisez les sucreries et les boissons sucrées et privilégiez une alimentation saine.
